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Gesundheit
Gesundheit
Zyklusorientiert leben
Betriebssystem Zyklus: Eine unentdeckte Ressource im Arbeitsalltag
Der Menstruationszyklus ist nicht nur eine reine Körperfunktion, sondern interagiert auch mit der Psyche und dem Energielevel. Wer das eigene Leben zyklusorientiert ausrichten will, weiss oftmals nicht, wo anfangen. Gastautorin Martina Portmann erklärt, wie der Zyklus als Ressource genutzt werden kann. ...
Special: Mental Health
Frauen in der Perfektionismusspirale
Perfektionistinnen gelten als zielstrebig und leistungsfähig. Sie arbeiten akribisch, liefern exzellente Ergebnisse und scheuen keine Mühen. Doch der ständige Drang nach Fehlerlosigkeit kann für Frauen in der Arbeitswelt zur erdrückenden Bürde werden. ...
Special: Mental-Health
Starke Hebel für mehr mentale Stärke
Wie man in das eigene «Mental-Health-Konto» einzahlt und auf der sozialen Ebene einen Beitrag im Unternehmen leisten kann, verrät Coach Nadine Lambrigger. ...
Special: Mental Health
Wellness für die Seele
Wir leben in hektischen und ungewissen Zeiten. Ständige Erreichbarkeit, hohe Arbeitsbelastung und verstörende Informationen auf den Newskanälen lassen uns kaum Zeit aufzuatmen. Für Selbstreflexion oder Kreativität bleibt selten Zeit. Dabei machen uns gerade diese Dinge zufriedener und gesünder. ...
Special: Mental Health
Resilienz: Geschlagen, vernachlässigt, Top-Managerin
Nadja Werthmüller war Top-Führungsfrau beim ABB-Konzern und hat eine beeindruckende Karriere hinter sich. Was viele nicht wissen: Diese Karriere basiert auf einer Resilienz, die sie in ihrer schwierigen Kindheit entwickelte – entwickeln musste, um zu überleben. Eine Geschichte über rohe und achtsame Resilienz. ...
Interview mit Beatrice Beck Schimmer
«Die Blindheit nicht fortsetzen»
Prof. Dr. Beatrice Beck Schimmer, Direktorin Universitäre Medizin an der Universität Zürich, steht am Assistants’ Day 2024 als Keynote-Speakerin auf der Bühne. Im Gespräch erklärt sie, warum ein geschlechtsneutrales Universalkonzept in der Erforschung und Behandlung von Krankheiten nicht länger tolerierbar ist. ...
Sport und Bewegung im Sommer
So bleiben Sie auch im Sommer fit und aktiv
Im Sommer scheint die Sonne und die Temperaturen steigen – zum Teil ins unermessliche. Gerade in dieser Jahreszeit fällt es vielen schwer, im Arbeitsalltag genug Bewegung zu integrieren. Dabei ist es besonders wichtig, auch während des Arbeitstages aktiv zu bleiben, um fit und gesund zu bleiben. Kurze Bewegungspausen können dabei wahre Wunder bewirken. ...
Fürsorgepflicht und Co.
Hitzefrei? Einwandfrei?
Arbeitnehmende in Büros ohne Klimaanlage kommen aktuell arg ins Schwitzen. Was tun, wenn Konzentration und Kreislauf den Geist aufgeben und die Arbeit mühsam wird? Sind sogenannte «Hitzeferien» möglich? ...
Cool und fit durch die Hitze
Ernährungstipps für den Sommer
Während der heissen Temperaturen die Arbeit gänzlich einzustellen, ist leider meist nicht möglich. Doch eine angepasste Ernährung kann bei hohen Temperaturen viel ausmachen. Gesundheitsexpertin Alexandra Banaszczyk gibt Tipps. ...
Yoga, Pilates und co.
«Ein wertvolles Tool in unserer schnell-lebigen Zeit»
In unserer heutigen, von rascher Veränderung geprägten, Welt wird Yoga von vielen Menschen als ein wichtiges, den erforderlichen Ausgleich schaffendes Element erfahren. Es hilft ihnen beruflich und privat, die innere Balance zu wahren. Welche Benefits eine Yoga-Klasse nach der Arbeit oder in der Mittagspause hat, weiss Gastautorin Anja Botter. ...
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