Gesundheit

Achtsamkeit am Arbeitsplatz

Achtsamkeit: Die Selbstverantwortung des Einzelnen

Achtsamkeit
Achtsamkeit bedeutet, sich mit voller Aufmerksamkeit dem Hier und Jetzt zu widmen und bewusst wahrzunehmen, ohne zu bewerten. In der heutigen, oft stressigen Arbeitswelt kann Achtsamkeit helfen, Stress zu reduzieren, eine innere Balance zu erreichen und die Zusammenarbeit zu verbessern....
premium Lifestyle: Longevity

Länger gesund leben

Longvity
Longevity soll nicht nur unser Leben verlängern, sondern unsere Lebensqualität bis ins hohe Alter steigern. Wie dieser Ansatz durch präventive Medizin und neue Technologien unser Gesundheitssystem revolutionieren könnte, erzählt Dr. med. Leonie Bode, Co-Founder und Medical Director von «AYUN», der ersten Walk-in Longevity Clinic in Zürich. ...
Psychische Gesundheit

Self-Care im Büroalltag integrieren

Selbstfürsorge ist oft leichter gesagt als in den Alltag integriert. Acht praktische Strategien zeigen, wie Sie gezielt für mehr Wohlbefinden, Balance und Energie im Berufsleben sorgen können....
premium Zyklusorientiert leben

Betriebssystem Zyklus: Eine unentdeckte Ressource im Arbeitsalltag

Zyklusorientiert Leben
Der Menstruationszyklus ist nicht nur eine reine Körperfunktion, sondern interagiert auch mit der Psyche und dem Energielevel. Wer das eigene Leben zyklusorientiert ausrichten will, weiss oftmals nicht, wo anfangen. Gastautorin Martina Portmann erklärt, wie der Zyklus als Ressource genutzt werden kann.  ...
premium Special: Mental Health

Resilienz: Geschlagen, vernachlässigt, Top-Managerin

Resilienz, Natur, Health
Nadja Werthmüller war Top-Führungsfrau beim ABB-Konzern und hat eine beein­druckende Karriere hinter sich. Was viele nicht wissen: Diese Karriere basiert auf einer Resilienz, die sie in ihrer schwierigen Kindheit entwickelte – entwickeln musste, um zu überleben. Eine Geschichte über rohe und achtsame Resilienz. ...
premium Special: Mental-Health

Starke Hebel für mehr mentale Stärke

Mental Health Konto
Wie man in das eigene «Mental-Health-Konto» einzahlt und auf der sozialen Ebene einen Beitrag im Unternehmen leisten kann, verrät Coach Nadine Lambrigger.  ...
premium Special: Mental Health

Wellness für die Seele

Mental Health Kunst
Wir leben in hektischen und ungewissen Zeiten. Ständige Erreichbarkeit, hohe Arbeitsbelastung und verstörende Informationen auf den Newskanälen lassen uns kaum Zeit aufzuatmen. Für Selbstreflexion oder Kreativität bleibt selten Zeit. Dabei machen uns gerade diese Dinge zufriedener und gesünder. ...
premium Special: Mental Health

Frauen in der Perfektionismusspirale

Mental Health Perfektionismus
Perfektionistinnen gelten als zielstrebig und leistungsfähig. Sie arbeiten akribisch, liefern exzellente Ergebnisse und scheuen keine Mühen. Doch der ständige Drang nach Fehlerlosigkeit kann für Frauen in der Arbeitswelt zur erdrückenden Bürde werden.  ...
premium Interview mit Beatrice Beck Schimmer

«Die Blindheit nicht fortsetzen»

Beatrice Beck Schimmer
Prof. Dr. Beatrice Beck Schimmer, Direktorin Universitäre Medizin an der Universität Zürich, steht am Assistants’ Day 2024 als Keynote-Speakerin auf der Bühne. Im Gespräch erklärt sie, warum ein geschlechtsneutrales Universalkonzept in der Erforschung und Behandlung von Krankheiten nicht länger tolerierbar ist. ...
Sport und Bewegung im Sommer

So bleiben Sie auch im Sommer fit und aktiv

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Im Sommer scheint die Sonne und die Temperaturen steigen – zum Teil ins unermessliche. Gerade in dieser Jahreszeit fällt es vielen schwer, im Arbeitsalltag genug Bewegung zu integrieren. Dabei ist es besonders wichtig, auch während des Arbeitstages aktiv zu bleiben, um fit und gesund zu bleiben. Kurze Bewegungspausen können dabei wahre Wunder bewirken. ...