Gesundheit

Multitasking

Das geht ja gar nicht

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Im Hintergrund dudelt das Radio, am Telefon erklärt der Chef, was als nächstes ansteht, und auf dem Rechner poppt ein Mail auf, das dringend zu sein scheint. Schnell mal anklicken und nachschauen … Wer da am Ende noch weiss, was der Chef gesagt hat, ist definitiv ein Ausnahmetalent. Denn Multitasking funktioniert nur beschränkt.  ...
Resilienz

Was Stehaufmännchen anders machen

Wer wäre nicht gerne einer der Menschen, die sich einfach nicht unterkriegen lassen und selbst in der grössten Krise noch einen kühlen Kopf bewahren? Fachleute nennen die innere Stärke, die diese Menschen auszeichnet Resilienz. Und gerade im Job ist sie sehr nützlich.      ...
Business Travel

Geschäftsreise – aber sicher!

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Terror, Krieg oder Naturkatastrophen beherrschen die Nachrichten – und beschäftigen auch Personalabteilungen in Unternehmen. Denn mit der Globalisierung sind auch Mitarbeiter häufiger unterwegs als früher, nicht selten sogar in Krisengebieten. Das bringt Risiken mit sich, auf die sich alle Beteiligten vorbereiten müssen.   ...
Trauerfall

Richtig Abschied nehmen

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Jedes Jahr sterben in der Schweiz rund 80 000 Menschen, etwa 15 000 davon im berufsfähigen Alter. Pro Trauer­fall sind fünf bis zehn Menschen intensiv und emotional mitgenommen, viele davon stehen mitten im Berufsleben. Und wer trauert, geht nicht einfach so zur Tagesordnung über. ...
Boreout

Krank vor Langeweile

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Für die meisten gehören Stress, Überstunden und Überarbeitung zum Alltag. Dass jemand darunter leidet, nicht genug zu tun zu haben, klingt da wie ein schlechter Witz. Für die Betroffenen aber ist es die Hölle.  ...
Bewegung am Schreibtisch

Übungen für die Schultern und den oberen Rücken

Bewegung zwischendurch hilft, im Büroalltagsleben fit zu bleiben. Schon kurze Pausen – sogenannte Micropausen – können viel bewirken. Folge 2 der Micropausen-Serie. ...
Micropausen

Übungen für Arme und Hände

Das Arbeiten am Computer bedeutet für die Arme und Hände einseitige Bewegungen, und somit eine Belastung. Um sie zu entspannen, und auch, um dem «Mausarm» vorzubeugen, sollte man ihnen regelmässig kurze Pausen gönnen. Sechste und letzte Folge unserer Mikropausen-Serie. ...
Bewegung am Schreibtisch

Einmal durchstrecken bitte

Um die einseitige Arbeitshaltung am Schreibtisch auszugleichen, hilft nur Bewegung. Die grosse Joggingrunde über Mittag ist ideal, doch schon Micropausen bewirken viel. Ole Petersen, Bewegungsprofi und Experte für betriebliches Gesundheitsmanagement, erklärt, wie man mit Miniexercises nicht nur körperlichen Beschwerden vorbeugt, sondern auch Psychohygiene betreibt. Und das beste ist: Man muss dafü...
Pausenverpflegung

Äpfel aus dem Automaten

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Natürlich ernähren wir uns auch im Büro alle ganz gesund, achten auf die Herkunft von Produkten und auf die schlanke Linie. Doch was kommt bei der Pausenverpflegung am Arbeitsplatz wirklich am besten an? Wir haben bei Anbietern nachgefragt. ...
Beruf und Familie managen

Wenn die Eltern Hilfe brauchen

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Beim Thema Vereinbarkeit von Job und Privatleben geht es meist um Kinder. Das ist zu kurz gedacht. Gerade Menschen, die sich um alte oder kranke Angehörige kümmern, brauchen viel Unterstützung. ...